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喝咖啡可以減肥嗎

患者:女,36歲 提問于2019-04-07 19:19

病情描述:
我很胖想減肥,聽說喝咖啡可以減肥,喝咖啡真的可以減肥嗎?
共2個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
可以但咖啡必須是不加伴侶、不加牛奶、不加糖的存咖啡,才是黑咖啡,純的咖啡因可直接燃燒脂肪,喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng),能起到很好的減肥效果。黑咖啡的熱量小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量,黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中,會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
咖啡熱量低,一般我們所飲用的黑咖啡,每100克的熱量大約為1400千卡,如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的話,大約是35千卡,這點(diǎn)熱量幾乎是可以忽略不計(jì)的。喝完咖啡的30~40分鐘,人體血液中的脂肪酸濃度就會(huì)變高,這個(gè)時(shí)候只要我們配合適量的運(yùn)動(dòng),就可以將我們體內(nèi)的脂肪酸變成熱能,從而有效地燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的。
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