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懷孕可以吃杏嗎

患者:女,28歲

病情描述:
我懷孕幾個月了,現(xiàn)在正是杏子的上市時間,我也想買些吃,請問懷孕可以吃杏嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用新鮮杏,但需避免過量或食用未成熟杏。杏含有維生素A、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),但過量可能引起胃腸不適,未成熟杏含微量氫氰酸需警惕。

1、營養(yǎng)益處

成熟杏富含β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于胎兒視覺發(fā)育;膳食纖維能緩解孕期便秘,每份建議控制在2-3顆。

2、食用風(fēng)險

未完全成熟的杏核周圍果肉含微量氫氰酸苷,大量攝入可能引發(fā)惡心嘔吐,建議徹底去除果核及周邊硬質(zhì)部分后食用。

3、糖分控制

杏的天然糖分較高,妊娠期糖尿病患者需計算入每日碳水?dāng)z入量,建議選擇新鮮杏而非蜜餞等加工制品。

4、過敏預(yù)防

首次食用杏建議少量嘗試,觀察是否出現(xiàn)口唇發(fā)麻等過敏癥狀,既往對薔薇科水果過敏者應(yīng)避免食用。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡,杏可作為水果選擇之一,但不宜替代主食蔬菜,出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適需及時停食并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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