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晚上不吃飯吃蘋果減肥嗎

患者:女,23歲 提問于2019-04-06 21:22

病情描述:
飽受肥胖困擾好多年了,聽說吃蘋果可以減肥,晚上只吃蘋果不吃飯可以嗎?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥不宜極端和盲目,否則有損腸胃健康,還會(huì)造成體重反彈。在減肥期間,主要的要求是整體一天的支出量要大于攝入量,所以說,晚上吃蘋果可以,不過還要看早起和中午吃多少東西,白天的飲食也是需要適當(dāng)控制的,只有整個(gè)一天的飲食量小于運(yùn)動(dòng)量,才能夠逐漸減重。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
通過節(jié)食或者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來減肥要根據(jù)自己的實(shí)際情況,晚上不吃飯,吃一個(gè)蘋果,早餐,午餐也控制飲食數(shù)量,可以減肥?;蛘吆纫煌氩患犹堑木G豆湯,也可以減肥。指導(dǎo)意見:減肥實(shí)際上是一天的飲食數(shù)量小于消耗的熱量,就會(huì)減肥。相反,一天飲食數(shù)量多于消耗的熱量,就會(huì)增加體重。
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