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為什么晚上總是睡不著覺

患者:女,38歲 提問于2019-04-08 22:02

病情描述:
最近一段時間我晚上總是睡不著,白天又總是打瞌睡,這是為什么?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上睡不著,白天沒精神就是有睡眠障礙,造成失眠的原因很多,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素??梢鹗?;工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因。平時要多吃堅果類食物,例如核桃、葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜。
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