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孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好

患者：女，28歲

病情描述:
懷孕了，想生一個(gè)聰明的寶寶，孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好?

共1個(gè)回答

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、西藍(lán)花等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、葉酸片、復(fù)合維生素、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，每周可食用2-3次三文魚(yú)或鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，能促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞膜形成，建議每天食用1-2個(gè)全蛋。

3、核桃

核桃含α-亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，每日適量食用5-8顆有助于胎兒大腦發(fā)育。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸和維生素K，能降低神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，建議焯水后每周食用3-4次。

二、藥物

1、DHA藻油

DHA藻油可直接補(bǔ)充胎兒腦發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素，需根據(jù)孕周在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

2、葉酸片

葉酸片能預(yù)防神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始服用，持續(xù)至孕早期結(jié)束。

3、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素含B族維生素和鋅等微量元素，可支持胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

4、鐵劑

鐵劑能預(yù)防孕期貧血導(dǎo)致的胎兒腦缺氧，需定期檢測(cè)血紅蛋白水平后使用。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

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