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兒童早餐吃什么

患者:男,8歲

病情描述:
我家孩子每天早晨就是喝一杯牛奶,一個(gè)雞蛋,我不知道這樣吃早餐合理不合理,兒童早餐吃什么更好?
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

若兒童無特殊疾病或過敏情況,早餐可以適量吃雞蛋、燕麥片、香蕉、酸奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、小兒碳酸鈣顆粒、益生菌制劑等藥物。建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整飲食,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

一、食物

1. 雞蛋

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,水煮或蒸蛋更易消化吸收,家長(zhǎng)需確保完全煮熟避免沙門氏菌感染。

2. 燕麥片

含膳食纖維和B族維生素,建議選擇無糖即食燕麥,家長(zhǎng)可搭配牛奶或水果增加風(fēng)味。

3. 香蕉

提供鉀元素和快速能量,適合搭配主食食用,家長(zhǎng)需注意香蕉成熟度避免鞣酸刺激胃腸。

4. 酸奶

含鈣和益生菌,選擇無添加糖的低溫酸奶,家長(zhǎng)應(yīng)確認(rèn)孩子無乳糖不耐受情況。

二、藥物

1. 維生素D滴劑

預(yù)防佝僂病常用補(bǔ)充劑,需醫(yī)生根據(jù)兒童年齡體重確定劑量,家長(zhǎng)應(yīng)避免陽光直射保存。

2. 葡萄糖酸鋅口服液

改善挑食偏食導(dǎo)致的鋅缺乏,服用前家長(zhǎng)需確認(rèn)兒童血鋅檢測(cè)結(jié)果,不可長(zhǎng)期過量使用。

3. 小兒碳酸鈣顆粒

針對(duì)快速生長(zhǎng)期補(bǔ)鈣需求,家長(zhǎng)應(yīng)注意與奶制品間隔服用以免影響吸收率。

4. 益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,家長(zhǎng)選擇兒童專用劑型,需冷藏保存避免活性喪失。

家長(zhǎng)應(yīng)培養(yǎng)兒童固定早餐時(shí)間,避免空腹上學(xué),注意觀察進(jìn)食后有無腹脹、皮疹等異常反應(yīng),定期體檢評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育狀況。

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