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缺鈣會(huì)引起失眠嗎

患者:女,45歲 提問于2019-04-15 18:33

病情描述:
這幾晚老是失眠誰不著,有時(shí)候腿還抽筋,應(yīng)該是缺鈣,缺鈣會(huì)引起失眠嗎?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
現(xiàn)在失眠的人越來越多,失眠原因有很多種,其中缺鈣會(huì)引起失眠,還抽筋。平時(shí)在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣制劑。含鈣量高的食物有奶類、豆類、干果、綠葉蔬菜、動(dòng)物骨骼等。奶及奶制品含鈣最高,而且人體吸收利用率也高,選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合,影響鈣的吸收,因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。
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