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失眠吃什么水果最好

患者:女,25歲 提問于2019-04-12 17:53

病情描述:
我最近總是失眠,想問一下失眠吃什么水果最好呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
通過水果來助眠可以在促進睡眠的同時達到補水、美容、調節(jié)身心的作用,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十,葡萄對改善失眠有很好的作用,它可以幫助調節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善,再就是香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6,可以有效的使人遠離憂郁癥狀,促進睡眠。
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