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過午不食科學嗎

患者:男,32歲

病情描述:
我之前因為工作忙,經常不能按時吃午飯,老人經常在我們面前說過午不食的話,過午不食科學嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

過午不食缺乏科學依據(jù),長期執(zhí)行可能導致營養(yǎng)失衡、胃腸功能紊亂等問題。健康飲食應注重規(guī)律性和均衡性。

1、營養(yǎng)失衡風險

長時間空腹會導致蛋白質、維生素營養(yǎng)素攝入不足,可能引發(fā)肌肉流失、免疫力下降。

2、胃腸功能紊亂

空腹時間過長會打亂胃腸蠕動節(jié)律,容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

3、代謝率下降

長期熱量攝入不足會使身體啟動保護機制,基礎代謝率降低,反而增加脂肪囤積概率。

4、血糖波動加劇

長時間不進食可能導致低血糖,而后續(xù)進食時又容易引起血糖驟升,不利于血糖穩(wěn)定。

建議采取少食多餐的飲食模式,晚餐可適當減少熱量但需保證營養(yǎng),如有特殊飲食需求應在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

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