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黑芝麻湯圓的熱量

患者：女，24歲 提問于2019-04-14 13:18

病情描述:
我特別喜歡吃湯圓，但是最近要減肥，一般黑芝麻湯圓的熱量是多少？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黑芝麻湯圓的熱量在每一百克三百一十一大卡，相當(dāng)于一點(diǎn)八碗的米飯。對(duì)于減肥的胖友們來說，選擇湯圓一定要慎重，熱量和份量都要考慮。購買湯圓時(shí)，一定要仔細(xì)看下包裝上的營養(yǎng)成分表，推算下熱量，盡量購買熱量較低的湯圓。即使是不需要減肥的人，也不應(yīng)該過多食用，一般建議健康的成年人一餐吃乒乓球大小的湯圓不要超過5-6顆，而老人和兒童應(yīng)該酌情減少。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黑芝麻湯圓的熱量比較高，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值也很高。黑芝麻湯圓的大概為：營養(yǎng)素含量（每100克）熱量（大卡）324.00、碳水化合物（克）44.00、脂肪（克）15.00、蛋白質(zhì)（克）4.00、纖維素（克）1.00，黑芝麻湯圓的熱量（以100克可食部分計(jì)）是311大卡（1301千焦），湯圓的主要原料就是熱量頗高的糯米粉，如果吃湯圓的同時(shí)，又吃了不少其他食物，難免攝入熱量過多。不如直接把湯圓當(dāng)做主食，再適當(dāng)減少其他食物的攝入量，避免脂肪囤積。
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