美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

痛經(jīng)期吃巧克力可以嗎

患者:女,25歲

病情描述:
一直有痛經(jīng)的問題, 但是上個月在經(jīng)期吃了一塊巧克力, 請問有影響嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)期可以適量吃巧克力。巧克力中的鎂元素有助于緩解肌肉痙攣,可可成分可能改善情緒,但需避免過量攝入糖分和咖啡因。

1、緩解痙攣

黑巧克力富含鎂元素,能夠幫助放松子宮平滑肌,減輕痛經(jīng)相關的肌肉緊張癥狀。

2、調(diào)節(jié)情緒

可可中的苯乙胺可促進內(nèi)啡肽分泌,對經(jīng)期情緒波動有調(diào)節(jié)作用,建議選擇可可含量超過70%的品種。

3、補充能量

經(jīng)期基礎代謝率升高,巧克力能快速補充能量,但每日攝入量建議控制在30克以內(nèi)。

4、注意事項

合并偏頭痛者需謹慎,巧克力中的酪胺可能誘發(fā)頭痛;糖尿病患者應選擇無糖可可粉替代。

痛經(jīng)期間建議保持均衡飲食,適量運動,若疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質性疾病。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>