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杏仁孕婦能吃嗎

患者:女,24歲

病情描述:
我平時很喜歡吃杏仁,可我現(xiàn)在懷孕了,能吃點嗎?
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用杏仁。杏仁含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)成分,但需注意避免過量攝入苦杏仁。

1、營養(yǎng)補充

杏仁富含不飽和脂肪酸和葉酸,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每日食用量控制在10-15克。

2、消化調(diào)節(jié)

杏仁中的膳食纖維可緩解孕期便秘,選擇烤制或煮熟的杏仁更易消化吸收。

3、過敏風(fēng)險

部分孕婦可能對堅果類食物過敏,首次食用應(yīng)少量嘗試并觀察是否出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。

4、毒性規(guī)避

苦杏仁含微量氫氰酸,孕婦應(yīng)選擇甜杏仁品種,避免食用未經(jīng)處理的生杏仁。

孕期飲食建議多樣化搭配,除杏仁外還可選擇核桃等堅果,出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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