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哺乳期能吃柿子嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我剛生完寶寶,在哺乳期,這段時間能吃柿子嗎?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

哺乳期可以適量食用柿子,但需注意避免空腹食用或過量攝入。柿子富含維生素A、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素,但單寧酸可能影響消化吸收。

1、營養(yǎng)益處

柿子含維生素A有助于視力健康,維生素C可提升免疫力,膳食纖維促進胃腸蠕動,適合哺乳期補充營養(yǎng)。

2、食用禁忌

未成熟柿子單寧酸含量高,空腹食用易與胃酸結合形成胃石,建議選擇完全成熟的柿子并去皮食用。

3、過敏風險

部分人群可能對柿子過敏,哺乳期首次食用應少量嘗試,觀察嬰兒是否出現皮疹或腹瀉等過敏反應。

4、搭配注意

避免與高蛋白食物同食,單寧酸可能降低蛋白質吸收率,建議間隔2小時以上再食用乳制品或肉類。

哺乳期飲食需保持多樣化,每日柿子攝入量建議不超過200克,出現胃腸不適需立即停食并咨詢醫(yī)生。

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