美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃煮玉米會(huì)發(fā)胖嗎

患者:女,32歲

病情描述:
一直很喜歡吃煮玉米,網(wǎng)上偶然看到說吃多了會(huì)發(fā)胖,嚇得不敢多吃了,那么吃煮玉米會(huì)發(fā)胖嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用煮玉米通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。玉米屬于低熱量高膳食纖維食物,主要有控制食欲、促進(jìn)消化、低升糖指數(shù)、營(yíng)養(yǎng)豐富等特點(diǎn)。

1、控制食欲

玉米中的膳食纖維能增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入量。

2、促進(jìn)消化

玉米所含的不溶性纖維可加速腸道蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘并減少脂肪吸收。

3、低升糖指數(shù)

煮玉米的升糖指數(shù)中等,不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng),有助于維持能量平衡。

4、營(yíng)養(yǎng)豐富

玉米含有維生素B族、維生素E和礦物質(zhì),能為身體提供必需營(yíng)養(yǎng)素而不會(huì)增加過多熱量。

建議將煮玉米作為主食替代品適量食用,搭配均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)更有利于體重管理。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>