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產(chǎn)后怎么瘦身

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-04-19 21:11

病情描述:
我已經(jīng)出月子了，可是還是很胖，特別是肚子，產(chǎn)后該怎么瘦身？
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
正確的飲食方法是可以減肥的，1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚(yú)類和白肉（雞肉）。2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對(duì)女性是有好處的。少吃咸的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，對(duì)于產(chǎn)后傷口恢復(fù)也不利。3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營(yíng)養(yǎng)，還能幫助媽媽減肥。產(chǎn)后多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助于促進(jìn)腸道消化，通便潤(rùn)膚。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后可以選擇運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，可以選擇做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，瑜伽的運(yùn)動(dòng)非常舒緩，而且對(duì)于塑形有非常大的好處，能盡快的達(dá)到，消耗熱量的作用，這樣才能恢復(fù)你苗條的身材，也可以選擇慢跑進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，慢跑的運(yùn)動(dòng)也是非常不錯(cuò)的，在每天早晨堅(jiān)持45到1個(gè)半小時(shí)之間慢跑，效果非常不錯(cuò)。
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