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小孩吃什么能長(zhǎng)高

患者：女，4歲

病情描述:
我和寶寶爸爸個(gè)子都不算高，擔(dān)心寶寶會(huì)隨我們，小孩吃什么能長(zhǎng)高呢？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

若孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴(lài)氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子身高變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受可替換為無(wú)乳糖牛奶。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和維生素D，促進(jìn)鈣吸收，每天1-2個(gè)為宜，注意觀察過(guò)敏反應(yīng)。

3. 西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維，幫助鈣質(zhì)沉積，建議焯水后食用避免營(yíng)養(yǎng)流失。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅元素豐富，每周食用2-3次，貧血兒童可適當(dāng)增加攝入。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補(bǔ)充鈣和維生素D3，適用于日照不足兒童，需配合血鈣檢測(cè)使用。

2. 維生素AD

預(yù)防佝僂病和夜視力下降，早產(chǎn)兒需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3. 賴(lài)氨酸

促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，適用于挑食偏瘦兒童，不可長(zhǎng)期過(guò)量服用。

4. 葡萄糖酸鋅

改善食欲不振和發(fā)育遲緩，需與鐵劑間隔2小時(shí)服用。

家長(zhǎng)需保證孩子每天1小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，每半年測(cè)量骨齡評(píng)估生長(zhǎng)速度。

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