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小孩吃什么能長高

患者:女,4歲

病情描述:
我和寶寶爸爸個(gè)子都不算高,擔(dān)心寶寶會(huì)隨我們,小孩吃什么能長高呢?
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

若孩子處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長定期監(jiān)測孩子身高變化,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受可替換為無乳糖牛奶。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和維生素D,促進(jìn)鈣吸收,每天1-2個(gè)為宜,注意觀察過敏反應(yīng)。

3. 西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質(zhì)沉積,建議焯水后食用避免營養(yǎng)流失。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅元素豐富,每周食用2-3次,貧血兒童可適當(dāng)增加攝入。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補(bǔ)充鈣和維生素D3,適用于日照不足兒童,需配合血鈣檢測使用。

2. 維生素AD

預(yù)防佝僂病和夜視力下降,早產(chǎn)兒需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3. 賴氨酸

促進(jìn)生長激素分泌,適用于挑食偏瘦兒童,不可長期過量服用。

4. 葡萄糖酸鋅

改善食欲不振和發(fā)育遲緩,需與鐵劑間隔2小時(shí)服用。

家長需保證孩子每天1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)間不少于9小時(shí),每半年測量骨齡評(píng)估生長速度。

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