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整天沒精神老犯困是怎么回事

患者:女,33歲

病情描述:
最近我整天都沒精神,而且還老犯困,這是怎么回事兒?
共1個回答
劉洋 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 血管外科

整天沒精神老犯困可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡,建議固定作息時間,避免使用電子設(shè)備,創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題易引發(fā)疲勞感,可通過正念冥想、心理咨詢緩解,必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足,常伴頭暈蒼白,需補充富鐵食物,遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會引發(fā)嗜睡怕冷,需檢測甲功指標(biāo),遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉替代治療。

保持規(guī)律運動與均衡飲食,適量攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物,持續(xù)乏力建議盡早就醫(yī)排查病因。

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