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有什么補鈣食譜

患者:男,35歲 提問于2019-04-18 21:22

病情描述:
周日到醫(yī)院去給孩子做檢查的時候,檢查出來孩子缺鈣,醫(yī)生建議食補,有什么補鈣食譜?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孩子出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象以后應該及時補鈣,補鈣的食物有很多,動物骨頭蔬菜都是不錯的選擇。大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一旦有了缺鈣的現(xiàn)象,就應該及時補充,補鈣食物有很多,例如芹菜葉拌花生米、蝦皮蘿卜絲、蝦仁炒蛋、蝦皮飩餛等,多吃一些高鈣的食物,如奶制品,豆制品,蝦皮,海帶,紫菜,海魚,魚骨湯,蛋黃,排骨湯,藕粉,根莖類食物,芝麻,山楂等。
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