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寒性體質(zhì)如何調(diào)理

患者：男，47歲

病情描述:
我是那種寒性體質(zhì)，那么我想調(diào)理我的寒性體質(zhì)的話該怎么做？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

寒性體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位刺激、藥物調(diào)理等方式改善，通常與陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補(bǔ)類食物，避免生冷寒涼飲食，有助于提升體內(nèi)陽(yáng)氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善末梢循環(huán)障礙導(dǎo)致的畏寒癥狀。

3、穴位刺激

日常按摩關(guān)元穴、足三里等穴位，或進(jìn)行艾灸治療，能激發(fā)經(jīng)絡(luò)陽(yáng)氣，緩解手足冰涼等不適。

4、藥物調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、當(dāng)歸四逆湯等溫陽(yáng)類藥物，適用于脾腎陽(yáng)虛引起的長(zhǎng)期畏寒。

注意冬季保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境，可配合熱水泡腳改善局部循環(huán)，癥狀持續(xù)加重需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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