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怎樣護肝養(yǎng)肝

患者:女,52歲

病情描述:
肝部有點痛,剛被診斷為乙肝小三陽,平時應(yīng)該怎么養(yǎng)肝護肝呢?
共1個回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

護肝養(yǎng)肝可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、控制藥物使用等方式實現(xiàn)。肝臟健康與日常生活習慣密切相關(guān),需綜合干預。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量。適量食用西藍花、菠菜等深色蔬菜,有助于肝臟解毒功能。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠,避免熬夜。夜間11點至凌晨3點是肝臟排毒的重要時段,規(guī)律作息能減輕肝臟負擔。

3、適度運動

每周進行有氧運動,如快走、游泳等。運動能促進血液循環(huán),幫助肝臟代謝廢物,但需避免過度勞累。

4、控制用藥

避免濫用藥物,特別是對乙酰氨基酚等可能損傷肝臟的藥物。如需長期服藥,應(yīng)定期監(jiān)測肝功能指標。

護肝需長期堅持健康生活方式,出現(xiàn)乏力、黃疸等異常癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日??蛇m量飲用菊花茶、枸杞茶等具有保肝作用的飲品。

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