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吃什么水果對(duì)眼睛有好處

患者：女，26歲

病情描述:
應(yīng)工作需要經(jīng)常盯著電腦看，吃什么水果對(duì)眼睛有好處
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

若出現(xiàn)眼睛疲勞或希望保護(hù)視力，可以適量吃藍(lán)莓、獼猴桃、橙子、胡蘿卜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素軟膠囊、維生素A膠丸、越橘提取物片、β-胡蘿卜素膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并改善夜間視力，適合長(zhǎng)期用眼人群適量食用。

2、獼猴桃

獼猴桃含豐富維生素C，可減少自由基對(duì)眼睛的氧化損傷，維護(hù)視網(wǎng)膜健康。

3、橙子

橙子中的維生素C和類黃酮能增強(qiáng)眼部毛細(xì)血管韌性，降低黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防干眼癥和夜盲癥。

二、藥物

1、葉黃素軟膠囊

葉黃素可過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，需醫(yī)生評(píng)估后使用。

2、維生素A膠丸

維生素A缺乏可能導(dǎo)致角膜干燥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

3、越橘提取物片

越橘提取物改善眼部微循環(huán)，適用于用眼過(guò)度引起的視物模糊。

4、β-胡蘿卜素膠囊

β-胡蘿卜素作為維生素A前體，可輔助治療維生素A缺乏性眼病。

日常可搭配深色蔬菜和堅(jiān)果食用，避免長(zhǎng)時(shí)間電子屏幕用眼，定期進(jìn)行視力檢查。

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