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神經(jīng)緊張應(yīng)該怎么緩解

患者：女，18歲 提問(wèn)于2019-04-19 20:36

病情描述:
最近由于高考競(jìng)爭(zhēng)壓力比較大，感覺(jué)自己神經(jīng)緊張的厲害，想知道神經(jīng)緊張應(yīng)該怎么緩解？
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
神經(jīng)緊張的患者要在平時(shí)安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)，。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用，3.保持適度運(yùn)動(dòng)，每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。
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