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晚上睡覺老做夢是怎么回事

患者：男，56歲

病情描述:
我經(jīng)常做夢，而且還會因為做夢醒，那么晚上睡覺老做夢是怎么回事呢？
共1個回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

晚上睡覺老做夢可能由精神壓力大、作息紊亂、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠習慣、優(yōu)化臥室環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力大

長期焦慮或情緒緊張會導致大腦皮層過度活躍。建議通過冥想、深呼吸等方式放松，必要時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜類藥物。

2、作息紊亂

熬夜或作息不規(guī)律會干擾褪黑素分泌。需固定就寢時間，避免睡前使用電子產(chǎn)品，白天可適當進行有氧運動幫助調(diào)節(jié)生物鐘。

3、睡眠環(huán)境不佳

光線過強或噪音干擾易引發(fā)淺睡眠狀態(tài)。應保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾，必要時可佩戴耳塞，避免睡前攝入咖啡因。

4、神經(jīng)衰弱

可能與自主神經(jīng)功能紊亂、腦供血不足等因素有關，常伴有多夢易醒、日間疲乏等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用谷維素、維生素B1、安神補腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

日常建議晚餐清淡易消化，睡前飲用溫牛奶或小米粥，避免劇烈運動和過度思慮，持續(xù)多夢影響生活質(zhì)量時應及時就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科。

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