美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

孕婦能吃瓜子嗎

患者：女，27歲

病情描述:
現(xiàn)在懷孕了特別嘴饞，就想吃一些瓜子，孕婦可以吃瓜子嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃瓜子，瓜子含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量避免上火或胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

瓜子富含亞油酸和鋅元素，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，建議選擇原味瓜子避免添加劑攝入。

2、緩解孕吐

適量嗑瓜子能刺激唾液分泌，幫助緩解孕早期惡心癥狀，但過(guò)量可能加重胃酸分泌。

3、血糖控制

瓜子升糖指數(shù)較低，可作為妊娠糖尿病患者的零食選擇，每日建議不超過(guò)30克。

4、注意事項(xiàng)

避免食用霉變瓜子，選購(gòu)時(shí)注意保質(zhì)期，食用后出現(xiàn)腹脹需減少攝入量。

建議搭配堅(jiān)果類食物交替食用，保持膳食多樣性，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>