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剛懷孕吃什么好

患者:女,24歲 提問于2019-04-25 20:50

病情描述:
我老婆剛剛懷孕受妊娠反應(yīng)老吐,每每看到這情形讓我也跟著難受,同時我會變著花樣煮東西給她吃,剛懷孕吃什么好呢?
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
現(xiàn)在的生活水平越來越高,人們的飲食也是越來越精細化。懷孕后,準媽媽們還要多注意平衡飲食,粗糧類也要搭配著吃,全是精米細面的飲食結(jié)構(gòu)并不利于健康。粗糧中含有豐富的膳食纖維和多種營養(yǎng)元素,孕期身體發(fā)生變化,孕媽腸胃蠕動變差,不少孕媽易受便秘的苦。懷孕初期就開始搭配著粗糧吃,既能補充營養(yǎng),又對預(yù)防孕期便秘起到良好作用。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
剛剛懷孕的準媽媽們要常吃含鐵多的食物哦。飲食上能夠多注意,對自己和胎兒都好??梢猿远嘈┖F多的食物,如蛋黃,動物的肝臟及血液,葡萄干、西紅柿、芝麻、瘦肉、紅棗、紫菜、黑木耳。此外,孕媽們也要多注意烹調(diào)的方式,少用煎炸等方式,多用快炒,煮,涼拌,蒸等方式,盡可能的減少維生素的流失。
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