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女人豐胸最簡單的方法有哪些

患者：女，26歲

病情描述:
我的胸部比較扁平，特別羨慕胸部豐滿的人，請問女性豐胸最簡單的方法有哪些？
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

女性豐胸最簡單的方法主要有飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、按摩護(hù)理、穿戴合適內(nèi)衣。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量增加富含植物雌激素的食物如豆?jié){、葛根粉，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，有助于促進(jìn)乳腺發(fā)育。

2、運(yùn)動鍛煉

堅(jiān)持俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部肌肉訓(xùn)練，配合瑜伽擴(kuò)胸動作，可改善胸肌支撐力使乳房更挺拔。

3、按摩護(hù)理

每日順時針輕柔按摩乳房周圍穴位，配合橄欖油或維生素E油，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。

4、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有承托力的無鋼圈內(nèi)衣，避免壓迫乳腺，睡眠時建議解除內(nèi)衣束縛。

建議保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥，若需藥物或手術(shù)治療應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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