美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

簡(jiǎn)單的蹲馬步可以瘦腿嗎

患者:女,30歲 提問于2019-05-05 19:35

病情描述:
我上半身還好,就是下半身特別的胖,簡(jiǎn)單的蹲馬步動(dòng)作可以瘦腿嗎?
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形外科
蹲馬步是很好的瘦腿方法。兩腿分開與肩同寬,將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會(huì)太低,站過窄重心會(huì)太高,都不利于下面的動(dòng)作。保持重心將兩手伸直舉在胸前,這個(gè)動(dòng)作有助于拉伸身體兩側(cè)的肌肉線條,也有助于將下蹲后重心向前修正,不至于下蹲后向后跌倒。兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩(wěn),太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求,瘦腿無效。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>