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孕婦能吃西瓜子嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我剛剛懷孕不久,想吃西瓜子,我想問(wèn)孕婦可以吃西瓜子么?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃西瓜子,西瓜子含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分,但需注意控制攝入量,避免過(guò)量導(dǎo)致胃腸不適或熱量過(guò)剩。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

西瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),有助于胎兒發(fā)育,建議選擇原味無(wú)添加的西瓜子。

2、消化負(fù)擔(dān)

過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹,孕婦每日食用量建議不超過(guò)20克,需充分咀嚼。

3、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦可能對(duì)堅(jiān)果類食物過(guò)敏,首次食用應(yīng)少量嘗試觀察反應(yīng)。

4、品質(zhì)選擇

避免選擇鹽漬或糖漬加工產(chǎn)品,防止鈉和糖分?jǐn)z入過(guò)量,優(yōu)選新鮮烘焙的原味瓜子。

孕期飲食需保持多樣化,食用西瓜子時(shí)可搭配水果蔬菜,出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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