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備孕應(yīng)該吃什么

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-05-01 18:12

病情描述:
想要一個(gè)寶寶,現(xiàn)在正處于備孕期,備孕期吃什么比較好?
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
備孕期間只要均衡飲食就可以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入,不要因?yàn)橄矚g吃什么就只吃什么?如果食物單一化,不利于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入,另外還要注意規(guī)律作息不要熬夜。調(diào)整好心態(tài)也非常重要,不需要吃保健品,有些保健品吃了并沒(méi)有宣傳的那么好,吃了以后反而不利于備孕。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
備孕期間在飲食上沒(méi)有太過(guò)嚴(yán)格的要求,只要均衡飲食就好,需要注意的是在孕期需要補(bǔ)充葉酸,葉酸從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充,一直到懷孕后3個(gè)月。每日補(bǔ)充葉酸0.4-0.8毫克,夫妻雙方都要補(bǔ)充。在備孕的期間不能抽煙、喝酒、吃辣的,飲食方面可以多吃點(diǎn)含鋅量高的食物備孕期間不要太過(guò)勞累保持開(kāi)心的心情。
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