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西梅的功效與作用

患者：女，27歲

病情描述:
今天去逛街，買(mǎi)了一些西梅，它的功效和作用是什么？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

西梅具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合便秘人群、貧血患者及心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群適量食用。

1、潤(rùn)腸通便

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘?？纱钆浠瘕埞?、酸奶等食物增強(qiáng)效果，嚴(yán)重便秘需就醫(yī)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

含鐵、鉀、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善缺鐵性貧血和維生素缺乏癥。貧血患者可聯(lián)合動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物食用。

3、抗氧化

花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩衰老。建議與藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等抗氧化食物搭配，慢性病患者需控制攝入量。

4、調(diào)節(jié)血壓

高鉀低鈉特性有助于維持電解質(zhì)平衡，輔助高血壓管理。高血壓人群可配合低鹽飲食，腎功能異常者須遵醫(yī)囑食用。

建議每日食用5-6顆新鮮西梅，腹瀉或胃腸敏感者應(yīng)減量，糖尿病患者需計(jì)入每日糖分?jǐn)z入總量。

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