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怎么減雙下巴

患者:女,35歲

病情描述:
我最近的體重直線上升,雙下巴都長(zhǎng)出來(lái)了,感覺(jué)自己特別難看,怎么能減掉雙下巴呢?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

減雙下巴可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、局部運(yùn)動(dòng)、物理治療、醫(yī)療美容等方式改善。雙下巴通常由脂肪堆積、皮膚松弛、姿勢(shì)不良、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量,控制每日總熱量有助于減少脂肪堆積。避免暴飲暴食和過(guò)度飲酒。

2、局部運(yùn)動(dòng)

通過(guò)頸部伸展、下巴抬起等針對(duì)性動(dòng)作鍛煉頸闊肌和下頜肌肉群,每天堅(jiān)持練習(xí)可增強(qiáng)肌肉張力,改善皮膚松弛狀況。

3、物理治療

射頻、超聲刀等儀器治療能促進(jìn)膠原蛋白新生,收緊松弛皮膚。冷敷可幫助消除局部水腫,改善輪廓線條。

4、醫(yī)療美容

對(duì)于頑固性雙下巴可考慮脂肪抽吸、線雕提升等醫(yī)美手段。注射溶脂針能針對(duì)性分解脂肪細(xì)胞,但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

保持良好坐姿避免長(zhǎng)期低頭,配合有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身脂肪代謝,日??蛇m當(dāng)按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)。

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