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怎么減雙下巴

患者：女，35歲 提問于2019-05-08 12:46

病情描述:
我最近的體重直線上升，雙下巴都長出來了，感覺自己特別難看，怎么能減掉雙下巴呢？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
雙下巴的贅肉可以通過水動(dòng)力吸脂的方法去除。對(duì)人體危害不大，同時(shí)建議控制飲食增加運(yùn)動(dòng)， 建議飲食結(jié)構(gòu)要合理，飲食清淡，注意膳食平衡，選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白，如魚類、瘦肉、各種豆制品等。慎食肥甘油膩之品；少吃或不吃辛辣刺激性食物；如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等不宜；少吃 煙熏、 純熱量食物。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減掉雙下巴可以從科學(xué)的飲食開始、制定科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤。同時(shí)少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,
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