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女人貧血吃紅棗補(bǔ)血嗎

患者:女,35歲

病情描述:
女人大多數(shù)都有貧血的情況,除了阿膠之外的補(bǔ)品外,比較常見的大棗可以補(bǔ)血嗎?
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

貧血女性可以適量吃紅棗輔助改善癥狀,但紅棗補(bǔ)血效果有限,補(bǔ)血需結(jié)合鐵劑與動(dòng)物性食物。貧血治療需針對(duì)病因,紅棗主要含非血紅素鐵,吸收率低于血紅素鐵,建議搭配維生素C促進(jìn)吸收。

1、紅棗補(bǔ)血局限

紅棗每100克含鐵量約2-3毫克,且為非血紅素鐵,人體吸收率不足5%。單純依賴紅棗難以滿足缺鐵性貧血患者每日20毫克鐵需求。

2、高效補(bǔ)血食物

動(dòng)物肝臟、紅肉、血制品富含血紅素鐵,吸收率達(dá)15%-35%。菠菜等植物性食物需配合維生素C提高鐵利用率,建議與橙子同食。

3、藥物干預(yù)方案

確診缺鐵性貧血需遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵或蛋白琥珀酸鐵等鐵劑,同時(shí)治療月經(jīng)過多等原發(fā)病因。

4、營(yíng)養(yǎng)搭配要點(diǎn)

補(bǔ)鐵期間避免與濃茶、咖啡同服影響吸收,鈣劑需間隔2小時(shí)服用。地中海貧血等非缺鐵性貧血禁用鐵劑。

建議貧血患者先明確病因,輕度貧血可通過膳食調(diào)整,血紅蛋白低于90g/L需藥物干預(yù),定期復(fù)查血常規(guī)評(píng)估療效。

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