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大姨媽來了要注意些什么

患者：女，17歲

病情描述:
我第一次來大姨媽，大姨媽來了有什么用要注意的事項嗎？
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理等方面，避免劇烈運動和寒涼刺激。

1、保暖休息：

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，保證每日7-8小時睡眠，減少長時間站立或行走。

2、衛(wèi)生護理：

每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，會陰部清潔建議每日用溫水沖洗1-2次。

3、飲食調(diào)節(jié)：

適量補充紅肉、動物肝臟等含鐵食物，避免生冷辛辣飲食，可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、情緒管理：

激素波動易引發(fā)情緒煩躁，可通過冥想、音樂等方式放松，必要時咨詢心理醫(yī)生。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時婦科就診檢查。日常可記錄月經(jīng)周期變化。

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