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月經(jīng)期間吃什么好減肥

患者：女，29歲

病情描述:
我體重比較胖，怎么減都減不了，下來(lái)聽別人說(shuō)月經(jīng)期比較容易減肥，月經(jīng)期吃什么好減肥？
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李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C和膳食纖維，有助于控制體重。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，有助于維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4. 蘋果

蘋果含有果膠和膳食纖維，能夠延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

二、藥物

1. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用。

2. 奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對(duì)胰島素抵抗相關(guān)的肥胖可能有一定效果。

4. 甲狀腺素片

甲狀腺素片用于甲狀腺功能減退導(dǎo)致的代謝異常，不可擅自使用。

月經(jīng)期間減肥需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致貧血或內(nèi)分泌紊亂，建議結(jié)合輕度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽。

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