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女人來(lái)月經(jīng)吃什么好

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-05-08 14:20

病情描述:
我每次來(lái)月經(jīng)都不知道吃什么，怕寒性食物，我應(yīng)該吃什么好呢？
共3個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
羊肉，很多女性在經(jīng)期面部會(huì)爆長(zhǎng)痘痘，這一現(xiàn)象是因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現(xiàn)象，多補(bǔ)充鋅可緩解這種現(xiàn)象。魚(yú)肉，吃魚(yú)可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40％的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
牛肉也是我們現(xiàn)在在餐桌上常見(jiàn)的食物，那么在經(jīng)期的時(shí)候我們可以通過(guò)食用牛肉來(lái)進(jìn)行有效的緩解，因?yàn)榕栽趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)失眠的成分，牛肉就是也是可以提高睡眠質(zhì)量。南瓜，女性在朋友期間的時(shí)候是特備容易出現(xiàn)痘痘的現(xiàn)象，那么在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們可以食用南瓜來(lái)進(jìn)行有效的減少皮膚油脂的情況。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女人來(lái)月經(jīng)期間可以多吃一些溫補(bǔ)的食物比如益母草煮粥、雞蛋燉雞、生姜湯等，這些食品吃了以后能夠緩解女性在來(lái)月經(jīng)期間的痛經(jīng)情況，也可以補(bǔ)充身體所丟失的血液，起到預(yù)防貧血發(fā)生。月經(jīng)期間盡量避免吃辛辣刺激性和寒涼食物，以多臥床休息為主。
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