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經(jīng)期能喝普洱茶嗎

患者:女,29歲

病情描述:
我平時的話特別喜歡喝茶,尤其是普洱茶,別人說月經(jīng)期間喝茶不好,經(jīng)期間能喝普洱茶嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量飲用普洱茶,但需注意濃度和飲用量。普洱茶分為生普和熟普,經(jīng)期更適合選擇溫和的熟普,避免空腹飲用或過量攝入。

1、熟普更溫和

發(fā)酵程度高的熟普茶性溫和,刺激性較低,適合經(jīng)期女性飲用,有助于緩解經(jīng)期疲勞感。

2、控制濃度

避免沖泡過濃,建議茶水比例為1:50,單日飲用量不超過400毫升,過量可能影響鐵質吸收。

3、避開空腹

宜在餐后1小時飲用,空腹飲茶可能刺激胃腸黏膜,加重經(jīng)期可能出現(xiàn)的不適癥狀。

4、體質適配

經(jīng)量過多或貧血者應慎飲,茶多酚可能抑制鐵吸收;痛經(jīng)嚴重者可改用紅糖姜茶等溫熱飲品。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,可搭配紅棗、枸杞等食材,避免生冷刺激,保證充足休息。

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