美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

孕婦失眠是什么原因怎樣改善

患者:女,35歲

病情描述:
已經(jīng)懷孕很長時間了,但是近期一直都會有失眠的情況,所以想知道孕婦失眠是什么原因呢?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦失眠可能由激素水平變化、心理壓力、尿頻、缺鈣等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)鈣等方式改善。

1、激素水平變化

孕期孕酮和雌激素升高會干擾睡眠周期,建議保持規(guī)律作息,避免白天補(bǔ)覺過長,可遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆、唑吡坦、褪黑素等助眠藥物。

2、心理壓力

妊娠焦慮或產(chǎn)前抑郁可能導(dǎo)致入睡困難,家長需幫助孕婦進(jìn)行正念冥想,必要時在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

3、尿頻

子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多,建議睡前2小時限制飲水,抬高下肢減輕水腫,伴有尿路感染時可使用頭孢克肟、磷霉素等孕期安全抗生素。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),低鈣可能引發(fā)腿抽筋影響睡眠,可通過飲用牛奶、服用碳酸鈣D3片、增加日照時間補(bǔ)充,同時監(jiān)測血鈣水平。

建議孕婦保持左側(cè)臥位,晚餐適量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物,日間進(jìn)行孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動,若失眠持續(xù)加重需及時產(chǎn)科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>