美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

孕婦可以吃什么零食

患者:女,26歲

病情描述:
我懷孕之前就比較喜歡吃零食,現(xiàn)在懷孕三個(gè)月了,孕婦可以吃什么零食?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃酸奶、堅(jiān)果、全麥餅干、水果等零食,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于胎兒骨骼發(fā)育,建議選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和微量元素,可適量食用核桃、杏仁等,避免過(guò)量攝入。

3、全麥餅干

全麥餅干提供膳食纖維,幫助緩解孕期便秘,注意選擇低鈉低脂產(chǎn)品。

4、水果

新鮮水果如蘋果、香蕉可補(bǔ)充維生素,建議每日控制在200-350克。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,需孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充。

2、鈣片

鈣片滿足孕期鈣需求,防止孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒缺鈣。

3、鐵劑

鐵劑改善孕期貧血,需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素,應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整劑量。

孕期零食選擇需注意食品安全,避免生冷、高糖、高鹽食物,定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>