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怎樣科學(xué)坐月子

患者:女,27歲

病情描述:
我剛生產(chǎn)完,正在坐月子,但是不知道該怎樣科學(xué)坐月子。
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

科學(xué)坐月子可通過合理飲食、適度活動、心理調(diào)適、傷口護(hù)理等方式實現(xiàn),需結(jié)合個人體質(zhì)調(diào)整。

1、合理飲食

產(chǎn)后飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋,搭配新鮮蔬菜水果,避免辛辣刺激食物,有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

2、適度活動

產(chǎn)后24小時后可進(jìn)行床上翻身等輕微活動,隨著體力恢復(fù)逐漸增加散步時間,避免久臥導(dǎo)致靜脈血栓,促進(jìn)惡露排出。

3、心理調(diào)適

家人應(yīng)給予產(chǎn)婦充分情感支持,關(guān)注產(chǎn)后情緒變化,可通過傾訴、聽音樂等方式緩解壓力,預(yù)防產(chǎn)后抑郁發(fā)生。

4、傷口護(hù)理

剖宮產(chǎn)或會陰切口需保持干燥清潔,遵醫(yī)囑使用碘伏消毒,觀察紅腫滲液情況,出現(xiàn)異常及時就醫(yī)處理。

坐月子期間注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,保持適宜溫濕度,避免直接吹風(fēng),42天后需進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評估恢復(fù)情況。

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