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孕前飲食備孕吃什么好

患者：女，25歲 提問于2019-05-01 14:42

病情描述:
我們已經(jīng)結(jié)婚兩年了之前一直不太想要小孩，今年準備在年底之前要小孩，在備孕期間吃什么比較好？
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕前飲食一定要注意營養(yǎng)均衡，因為飲食搭配，可以懷孕的是否順利，優(yōu)生優(yōu)育和分娩是否順利等，所以備孕期飲食一定要合理健康。寒性食物和螃蟹、咖啡、煙酒和禁用的藥物，都應(yīng)在孕前三個月和孕期停止食用。備孕前三個月開始補充葉酸至孕后三個月，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，多吃一些含鋅較高的食物，多吃米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等；備孕前飲食均衡一些比較好。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
在備孕的時候除了要，在飲食上補充各種營養(yǎng)之外及時的補充一些葉酸。葉酸在備孕之前三個月開始服用，一直服用到懷孕12周，有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。男性自備孕開始服用到懷孕，女性備孕開始服用到懷孕12周。同時在營養(yǎng)結(jié)構(gòu)上進行調(diào)整，葷素搭配營養(yǎng)均衡。飲食上要注意調(diào)整優(yōu)質(zhì)蛋白含有豐富的維生素和微量元素的食物。
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