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DHA的功效與作用

患者：女，25歲

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕4個(gè)月，醫(yī)生說(shuō)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些DHA，DHA的功效和作用有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

DHA的功效與作用主要包括促進(jìn)嬰幼兒大腦發(fā)育、改善認(rèn)知功能、保護(hù)心血管健康、緩解眼部疲勞等。適量補(bǔ)充DHA有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和視覺(jué)系統(tǒng)的正常功能。

1、促進(jìn)大腦發(fā)育

DHA是大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要組成成分，孕期及嬰幼兒期補(bǔ)充可促進(jìn)神經(jīng)元生長(zhǎng)與突觸形成。缺乏可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降。

2、改善認(rèn)知功能

DHA通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平增強(qiáng)記憶力和專(zhuān)注力，中老年人補(bǔ)充可能延緩認(rèn)知衰退。臨床可見(jiàn)注意力及信息處理速度提升。

3、保護(hù)心血管

DHA能降低甘油三酯水平，抑制血小板聚集，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期攝入有助于維持血壓和血管彈性。

4、緩解眼疲勞

DHA在視網(wǎng)膜光感受器細(xì)胞中含量豐富，補(bǔ)充可改善干眼癥狀和視敏度。電子屏幕使用者補(bǔ)充后視覺(jué)調(diào)節(jié)能力可能增強(qiáng)。

建議通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物獲取DHA，特殊人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇魚(yú)油或藻油補(bǔ)充劑，避免過(guò)量攝入引起胃腸不適。

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