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孕期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

患者：女，24歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)在孕期的時(shí)候是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，在懷孕的時(shí)候需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期需要補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣、DHA等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育和母體健康。營(yíng)養(yǎng)需求主要通過(guò)均衡膳食和醫(yī)生指導(dǎo)的補(bǔ)充劑滿足。

1、葉酸

葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補(bǔ)充400微克?？墒秤貌げ恕⑻J筍等深綠色蔬菜，或遵醫(yī)囑服用葉酸片。

2、鐵

鐵元素支持胎兒血液系統(tǒng)發(fā)育，孕中晚期需求增加。紅肉、動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，必要時(shí)醫(yī)生可能建議補(bǔ)充硫酸亞鐵或富馬酸亞鐵。

3、鈣

鈣質(zhì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，每日需1000-1300毫克。奶制品、豆腐為優(yōu)質(zhì)來(lái)源，碳酸鈣或檸檬酸鈣補(bǔ)充劑需在醫(yī)生評(píng)估后使用。

4、DHA

DHA對(duì)胎兒腦眼發(fā)育至關(guān)重要，每周建議2-3次深海魚(yú)類(lèi)攝入。藻油DHA補(bǔ)充劑適合素食者，使用前應(yīng)咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生。

孕期飲食需多樣化，避免生食及高汞魚(yú)類(lèi)，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整補(bǔ)充方案。

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