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孕婦吃哪些水果對胎兒好

患者:女,24歲

病情描述:
我懷孕三個月了,總想吃些水果,孕婦吃哪些水果對胎兒好?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果對胎兒有益,也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等營養(yǎng)素。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食,避免過量攝入高糖水果。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C,有助于緩解孕期便秘,促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富,能預(yù)防孕期肌肉痙攣,所含色氨酸有助于改善孕婦睡眠質(zhì)量。

3、橙子

橙子維生素C含量高,可增強(qiáng)孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒結(jié)締組織形成。

4、獼猴桃

獼猴桃含葉酸和維生素E,對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益,還能幫助預(yù)防妊娠紋。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,孕早期需常規(guī)補(bǔ)充,但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

2、鈣劑

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求,可預(yù)防孕婦腿抽筋,需與維生素D配合使用。

3、鐵劑

防治妊娠期貧血,改善胎盤供氧,服用期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

4、維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,有助于胎兒牙齒和骨骼鈣化,過量補(bǔ)充可能造成中毒。

選擇應(yīng)季新鮮水果,每日攝入量控制在200-350克,避免空腹食用寒涼水果,出現(xiàn)過敏或胃腸不適時應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。

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