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懷孕前如何調(diào)理好身體準(zhǔn)備懷孕

患者：女，22歲 提問于2019-04-30 14:27

病情描述:
我和老公結(jié)婚兩年了，準(zhǔn)備要個(gè)孩子。懷孕前如何調(diào)理好身體準(zhǔn)備懷孕？
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
懷孕之前可以考慮一下，調(diào)整飲食。首先從調(diào)整飲食開始。此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)攝入比任何時(shí)候都至關(guān)重要，所以一日三餐一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)然也要包括蔬菜和水果，同時(shí)也應(yīng)該補(bǔ)充鈣，鐵和葉酸，尤其是要多喝牛奶，準(zhǔn)備懷孕的女性最好是減少喝咖啡的次數(shù)，相比之下，準(zhǔn)爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能夠幫助男性提高精子活力。其次考慮一下自己的體重。體重過輕或者是過重，都會(huì)給孕期帶來很大的危險(xiǎn)，如果你準(zhǔn)備懷孕，一定要讓你的體重達(dá)到一個(gè)健康的水平，只有這樣才能夠提高懷孕的幾率。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕前的準(zhǔn)備主要是在懷孕的前三個(gè)月，好好的把身體調(diào)理一下，做好懷孕的準(zhǔn)備計(jì)劃懷孕前三個(gè)月，應(yīng)做好全面的孕前檢查，開始服用葉酸，同時(shí)男女雙方均要戒掉煙和酒，育齡婦女在孕前三個(gè)月開始,每天服用四百微克的葉酸,可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，懷孕三個(gè)月以后就可以停用。另外，懷孕前還應(yīng)該將身體調(diào)理在最佳狀態(tài)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食清淡易消化，富含營(yíng)養(yǎng)的飲食，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，適當(dāng)?shù)腻憻挘ＷC規(guī)律的作息習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，放松心情。
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