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兒童健身操是怎樣的

患者：女，3歲 提問(wèn)于2019-05-02 14:07

病情描述:
兒子一直有點(diǎn)肥胖，兒童健身操不錯(cuò)，兒童健身操是怎樣的？能減肥嗎？
共2個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
兒童健身操可以有效的緩解肥胖，必須做到以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格控制飲食：多食蔬菜和粗糧，可吃體積比較大的食物，從感官上讓孩子產(chǎn)生吃飽的感覺(jué)，從而減少熱量的攝入。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)渭兊目刂骑嬍巢粫?huì)使體重減輕，配合運(yùn)動(dòng)減肥效果更好，每天堅(jiān)持跑步、散步，踢球，做操、游泳等。3、藥物治療：孩子很少用藥物減肥，因容易產(chǎn)生依賴(lài)性。另外，肥胖的孩子一般較自卑，提高堅(jiān)持控制飲食及對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的興趣，這樣才能很好的減肥。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
兒童健身操可以增強(qiáng)兒童體質(zhì)并且可以適當(dāng)?shù)臏p肥，制定時(shí)間每天保證至少30分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間。父母要學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)餐搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量、助消化餐飲，正確的減肥餐并不是吃一頓，而是要合理搭配，如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾肉類(lèi)等各餐營(yíng)養(yǎng)均衡。要配備電子秤，每天合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要在飯后1小時(shí)內(nèi)，為保證孩子能堅(jiān)持下來(lái)，最好父母雙方或一方陪同孩子運(yùn)動(dòng)，順便調(diào)整好孩子心態(tài)。
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