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1歲半寶寶營養(yǎng)食譜

患者:男,2歲

病情描述:
我家寶寶一歲半了,我都不知道該給他吃些什么,我想知道1歲半寶寶營養(yǎng)食譜有哪些?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

1歲半寶寶營養(yǎng)食譜需包含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,推薦搭配雞蛋羹、西藍(lán)花泥、牛肉末粥、蘋果香蕉泥等食物,保證飲食多樣化與易消化。

1、雞蛋羹

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,蒸制后質(zhì)地柔軟易吞咽。可加入少量胡蘿卜碎增加維生素A攝入,每周食用3-4次。

2、西藍(lán)花泥

西藍(lán)花含維生素C和膳食纖維,煮熟后搗成泥狀。搭配土豆泥可提高碳水化合物比例,促進(jìn)營養(yǎng)均衡吸收。

3、牛肉末粥

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素,建議選用瘦肉部分剁碎,與大米粥同煮至軟爛??商砑酉愎侥┰鰪?qiáng)風(fēng)味與營養(yǎng)素密度。

4、蘋果香蕉泥

水果混合泥補(bǔ)充鉀和果膠,選擇成熟香蕉與去皮蘋果蒸熟后研磨。避免添加糖分,每日食用量控制在100克以內(nèi)。

家長需注意觀察寶寶進(jìn)食后的消化情況,逐步引入新食材并記錄過敏反應(yīng),保證食材新鮮與烹飪衛(wèi)生,避免過硬或過大顆粒食物。

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