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月經(jīng)期過(guò)后怎么減肥最快

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-05-07 18:43

病情描述:
我的月經(jīng)剛剛結(jié)束,都說(shuō)這會(huì)減肥效果好,我想知道月經(jīng)期過(guò)后怎么減肥最快?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
身體過(guò)度肥胖不僅影響到形象,對(duì)健康的影響也是特別的大的,月經(jīng)完全結(jié)束大概七天左右減肥好,每天堅(jiān)持快步走30分鐘以上,最好在晚飯后走??刂茻崃颗c脂肪。要小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃,少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包,你的意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥時(shí)很多女性不斷的追捧的話題,但是減肥的正確方法也是特別的重要的,月經(jīng)過(guò)后減肥效果是會(huì)比較好,但是一般不建議月經(jīng)后減肥。因?yàn)榕栽?a href="http://m.international-tax-support.com/k/lp97659wkx2gli7.html" target="_blank">經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)大量失血情況,本身就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。如果減肥建議也需要多吃補(bǔ)血食物,比如豬血,芝麻,阿膠。同時(shí)膳食控制不需要太嚴(yán)格,建議采取運(yùn)動(dòng)為主,另外可以適當(dāng)喝類似荷葉茶的減肥飲品
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