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睡覺緊張失眠怎么辦

患者:男,41歲 提問于2019-05-10 19:15

病情描述:
每每睡前,都會感到緊張,從而導(dǎo)致失眠,該怎么解決呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般來說,晚上7點后不要再吃正餐,這不僅對睡眠有益,對身材也同樣有好處。因此,如果晚飯沒有吃飽,喝點酸奶或者吃些水果吧?;蛘哒f,泡個香精油澡或者海鹽澡,放松一下水溫不要超過37攝氏度,泡10--15分鐘即可。然后馬上進被窩。
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