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記憶力差是怎么回事

患者:男,27歲

病情描述:
最近總是感覺記憶力特別不好,剛想起要做的事就會(huì)忘是怎么回事
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記憶力差可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、腦部疾病等原因引起,可通過改善作息、調(diào)節(jié)情緒、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致海馬體功能受損,表現(xiàn)為注意力不集中和短期記憶減退。建議固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等助眠藥物。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì)持續(xù)升高皮質(zhì)醇水平,抑制神經(jīng)元再生。焦慮抑郁狀態(tài)常伴隨記憶提取困難??赏ㄟ^正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解,嚴(yán)重時(shí)可使用舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛等抗抑郁藥物。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素B12、葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致髓鞘合成障礙,Omega-3不足影響突觸可塑性。需增加深海魚、堅(jiān)果、綠葉蔬菜攝入,必要時(shí)補(bǔ)充甲鈷胺、復(fù)合維生素B、DHA制劑等營養(yǎng)素

4、腦部疾病

可能與阿爾茨海默病、腦梗死等器質(zhì)性疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為進(jìn)行性記憶衰退伴定向障礙。需進(jìn)行頭顱MRI檢查,可使用多奈哌齊、美金剛改善認(rèn)知,或采用腦深部電刺激等手術(shù)干預(yù)。

日??蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知訓(xùn)練,保持地中海飲食模式,40歲以上建議每年進(jìn)行記憶功能篩查。

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