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月經(jīng)性頭痛怎么緩解

患者：女，27歲

病情描述:
本人女，已經(jīng)30歲了，平時(shí)有月經(jīng)性頭痛，時(shí)間比較長了，想問問怎么緩解
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)性頭痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)、規(guī)律作息等方式緩解。月經(jīng)性頭痛通常由激素波動、前列腺素分泌增加、鎂元素缺乏、血管收縮異常等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笥陬i部或太陽穴，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。此方法適用于激素波動引起的脹痛，無須藥物。

2、調(diào)整飲食

經(jīng)期前減少咖啡因、高鹽食品攝入，增加富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。飲食調(diào)整有助于緩解前列腺素分泌異常導(dǎo)致的頭痛。

3、藥物干預(yù)

布洛芬可抑制前列腺素合成，對乙酰氨基酚能緩解輕中度疼痛，萘普生鈉適用于血管收縮性頭痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、規(guī)律作息

保持充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。作息紊亂會加重激素水平波動，規(guī)律生活可減少頭痛發(fā)作頻率。

經(jīng)期注意保暖避免受涼，適度運(yùn)動如瑜伽有助于緩解緊張情緒，若頭痛持續(xù)加重或伴隨視力模糊需及時(shí)就醫(yī)。

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